生命の起源は海にあるといわれていることもあってか、私たち人間は、水なしで生きることができません。
実際、人間の体の2/3は水分でできており、他に約15～17％のタンパク質があり、残りは脂肪と鉱物質で構成されています。さらに、水は血液やリンパ液、汗、尿などその他の人体分泌物の一部であり、体内の臓器や血管、筋肉などの作用や役割はほとんどが水と関係しています。
たとえば、体温の調節は汗という水分が関係していますし、消化吸収の促進、栄養素の運搬や身体廃物の排出などにも水は欠かせません。
中でも重要なのが、生きるためのエネルギーや栄養素を体のさまざまな部分に運搬したり、逆にいらなくなったものを外に出すために体内を移動させるといった血液の作用。その役割をスムーズに行うためには、血中に含まれる水分の量がきわめて重要になってきます。

ミネラルウォーターなら、人体に必要不可欠な水分だけでなく、マグネシウムやカルシウムといった栄養分といっしょに摂ることが可能。世界的に水と健康の関係が注目される中で、できるだけ多く飲むことの重要性が叫ばれています。「最低1日1リットル、できれば2リットル程度は飲んだほうが良い」と言うドクターも少なくありません。
かつては運動中に水を飲むと疲れが増すと言われていましたが、今はのどが乾いたらこまめに水分を補給するのがスポーツ界の常識。健康のためには、汗を流したらそれと同じ量の水分を補給する必要があるということが実証されています。
スポーツだけでなく、日常生活のなかで体調を崩して、下痢やおう吐をした場合もまずは水分補給。身近なミネラルウォーターなどで水分をしっかり補給することで、弱った体の回復を早めることができます。

喉が渇いたと感じた時には、すでに体の中に十分な水分が無くなり、血液はドロドロになり始めている恐れがあります。ミネラルウォーターなど安心して飲める水をつねに準備しておき、喉が渇かなくても意識的に飲むべきであると多くの専門家が語っています。
通常、人は飲み水や食べ物から一日に2～2.5リットルの水分を摂る一方、排泄やその他の生理作用に、運動などによって出る汗によって、摂取する以上に多くの水分を体外に出しています。
また、この水分補給にお茶やコーヒーを飲む人もいますが、糖分や脂肪分、カフェインなど神経や胃に刺激を与える余分な成分もいっしょに摂取してしまうし、熱さが胃の粘膜を傷めます。大切な水分の補給は自然のままのミネラルウォーターが理想です。